Ezt sem szeretem – A kis válogatós

Ha gyermeked válogatós, a problémát ugyanolyan tényszerűen, kis nyomást gyakorolva kell kezelni, mint az egyéb nevelési kihívásokat, mint amilyenek például az erőharcok és a dac is. Ne vitatkozz vele, ne emeled fel a hangod. Rakd le az ételt az asztalra – természetesen egészséges étkeket – és ne keríts neki nagy feneket.

Kupon Mánia akció!

Közkívánatra újra! Wellness pihenés az Amira Hotelben 51% kedvezménnyel, mindössze 44. 900 Ft-ért!

- 51% 91900 Ft helyett 44900 Ft

Országos

Már csak 47 kupon van

A kínálatban lehetőleg legyen egy olyan, amiről úgy véled, gyermeked meg fogja enni, és hagyd, hogy ő válassza ki, mit és mennyit eszik. Ha csak kenyeret eszik, hát legyen. Gyermeked nem fog éhezni, nem lesz alultáplált. A cél, hogy ne kísérje az étkezést túl sok érzelem.

Tudományosan is megindokolható, csemetéd miért olyan válogatós. A gyerekeknek sokkal több ízlelőbimbójuk van, mint nekünk (az öregedéssel elhalnak az ízlelőbimbók), így aztán sokkal intenzívebben érzik az ízeket. Ezért eshet meg, hogy gyermeked finnyásan felhúzza az orrát, ha valami fűszereset teszel elé, vagy zöldségeket, mint a brokkoli. (Egyes embereknek – ők a „szuperízlelők” – sokkal több ízlelőbimbójuk van, mint az átlagnak.)

A zöldségeket párolva kínáld, minimális öntettel, vagy vajjal. Az édesebbek, mint a kaliforniai paprika, az édesburgonya vagy a répa valószínűleg sokkal több sikert könyvelhetnek el gyermekednél, mint a fehérrépa vagy a brokkoli. Ne hagyd ki a számításból azt a tényt se, hogy azok a gyerekek, akik családi körben esznek, sokkal egészségesebben étkeznek, mint akik nem.

Nap közben a legtöbb gyerek nem iszik elég vizet. Hogy ezen változtass, ajándékozd meg csemetéd egy vizes palackkal, üveggel, a nagy szupermarketekben rengeteg vidám mintás darab kapható.

Írd rá a nevét, és hagyd, hogy magával vigye a suliba, és otthon is hurcibálhassa. (Minden nap mosd ki.) Járj elöl jó példával, neked is legyen saját vizesüveged. Bónusz: Gyermeked így a vízivásra szokik rá, és nem mindenféle szénsavas itallal, műlével oltja a szomját.

Képek forrása: flickr.com